Chcesz pływać szybciej, jednak nie wiesz od czego by tu zacząć?
Widzisz, jak kolega na torze obok mniej macha rękoma a płynie zdecydowanie szybciej od Ciebie? Może startujesz w pływackich maratonach lub triathlonach? Może chcesz pływać dłuższe dystanse, a przy tym mniej się męczyć? A może po prostu chciałbyś w końcu zacząć czerpać przyjemność z pływania kraulem i poprawić swoją technikę?
Dokładnie dla Ciebie przygotowaliśmy Kurs Efektywnego Pływania. Już dzisiaj rezerwuj sobie niedzielę, 31 marca. Startujemy o godz. 7 w Centrum Rekreacji Wodnej „Dolinka” w Elblągu.
Kurs poprowadzi Marcin Trudnowski, legenda pływania długodystansowego, vice mistrz świata w lodowym pływaniu ekstremalnym, rekordzista Polski, uczestnik Mistrzostw Świata i Europy w Aquathlonie (pływanie oraz bieganie), pedagog i nauczyciel pływania, założyciel i szef Grupy Wodnej, jednej z pierwszych szkół pływania w Polsce.
– Zapraszam na jednodniowy, ale niezwykle intensywny, pływacki warsztat praktyczny, połączony z wykładami oraz analizą video. Zaplanowaliśmy łącznie trzy sesje w wodzie (na CRW „Dolinka”) z nagraniami video, doborem ukierunkowanych ćwiczeń i pracą nad indywidulaną techniką. Kurs Efektywnego Pływania proponuję między innymi amatorom, którzy chcą poprawić swoje umiejętności, czy osobom startującym w zawodach na wodach otwartych: triathlonie, aquathlonie, swimrunie, czy pływaniu długodystansowym lub mających w planach takie starty. Czeka nas wiele wspólnej pracy nad Twoim pływaniem, ale gwarantuję wyraźną zmianę. Ukończenie kursu pozwoli znacząco poprawić umiejętności pływackie w stosunkowo krótkim czasie – mówi Marcin Trudnowski.
Kurs Efektywnego Pływania to zajęcia elitarne, prowadzone są więc w małych grupach. W kursie uczestniczyć może 10 osób. Swoje zgłoszenie (decyduje kolejność) wyślij na adres: biuro@grupawodna.pl. Więcej info: 603 407 234.
Taki jest plan:
1) sesja w wodzie + diagnoza + nagrania video nad i pod wodą + analiza + wykład
2) sesja w wodzie + nagrania video + analiza + dobór ukierunkowanych ćwiczeń
3) sesja w wodzie + nagrania video + analiza + praca nad indywidualną techniką
Program szczegółowy warsztatu:
7:00-8:30 CRW Dolinka: diagnoza, zarządzanie oddechem, nagrania video, wstępna analiza
9:00-9:30 biuro Grupy Wodnej: śniadanie (kawa/herbata + każdy ma swoje kanapki/jogurty/owsiankę)
9:30-10:45 biuro Grupy Wodnej: założenia ekonomicznego pływania w kontekście hydrodynamicznym – czyli nasz cel
11:00-12:30 CRW Dolinka: ćwiczenia ukierunkowane na zwiększenie efektywności pływania, nagrania video
13:00-14:00 analiza materiału video z wnioskami
14:30-16:00 obiad (co chcemy? restauracja/catering/jadłodajnia?)
16:30-17:00 analiza online najlepszych pływaków z wnioskami, ćwiczenia na lądzie usprawniające technikę pływania
17:00-18:30 CRW Dolinka: zajęcia na basenie, indywidualna praca nad techniką
19:00 biuro Grupy Wodnej: podsumowanie, zakończenie szkolenia
Cena 260 zł od osoby.
Obejrzyj krótki film o Kursie Efektywnego Pływania kliknij