Jak wydłużyć krok pływacki? Jak pływać „z górki” a nie „pod górkę”? Co zrobić, aby się tak nie męczyć podczas pływania? Jak zwiększyć szybkość w pływaniu ale z mniejszym kosztem energetycznym?
Pod okiem doświadczonego pływaka OpenWater, byłego triathlonisty, a przede wszystkim pedagoga i założyciela szkoły pływania Grupy Wodnej – Marcina Trudnowskiego amatorzy triathlonu zrzeszeni wokół stowarzyszenia El Aktywni przygotowujący się do Garmin Iron Triathlon pracują od kilku dni nad poprawą swojej techniki.
Grupa rozpoczęła zajęcia od elementów doskonalenia kraula metodą Total Immersion – czyli przede wszystkim pływacy skupili się na optymalnym ułożeniu ciała w wodzie (niska głowa, ręce w „pierwszym kwadracie”, szybowanie, rotacja ramion i bioder, synchronizacja wdechu i wydechu).
Drugie zajęcia to dokładanki do kraula jako sposób na optymalizację stylu. „Kurczaki”, „raz, dwa, trzy”, „kraul węgierski”, zaciśnięte pięści, „wiatrak” itd… było wesoło i efektywnie.
Na trzecim spotkaniu zajęliśmy się zarządzaniem oddechem równocześnie pracując wcześniej poznanymi technikami.
Zmiany w jakości pływania uczestników szkolenia widać gołym okiem praktycznie natychmiast i chociaż pracy przed nami jeszcze dużo, to pojawiło się przysłowiowe światełko w tunelu!
Na kolejnych zajęciach wprowadzimy rożne narzędzia usprawniające i wymuszające poprawną technikę: wiosełka, ósemki, miękkie płetwy, fajki czołowe.
Będzie ciekawie!
Zainteresowanych poprawą techniki i wypracowaniem efektywnego stylu zapraszamy do Grupy Wodnej!
Zajęcia prowadzimy w Elblągu na nowym basenie Centrum Rekreacji Wodnej CRW Dolinka ul. Moniuszki.
Jest możliwość zaproszenia Marcina Trudnowskiego na specjalistyczne warsztaty do Twojego miasta – prosimy o kontakt: biuro@grupawodna.pl
autor zdjęć: Tomasz Wrzos
fotorelacja ze spotkania: kliknij
