Regularne korzystanie z sauny doskonale wpływa na samopoczucie i zdrowie. To niezwykle popularna forma relaksu, zwłaszcza w Finlandii.
Po wizycie w saunie czujemy się zrelaksowani, wypoczęci. Mniej odczuwamy skutki stresu. Poprawia się kondycja skóry, która w wysokiej temperaturze panującej w saunie, oczyszcza się. Rozluźniają się mięśnie szczególnie po ostrym treningu.