Pływanie “na sucho” – ćwiczenia

Przed nami przymusowy urlop od basenu. Nasi instruktorzy przygotowali jednak dla Was niespodziankę. Są to krótkie filmy z ćwiczeniami, które można wykonać w domu. Zapraszamy a wręcz namawiamy każdego, kto chce podtrzymać w tym czasie kondycję a nawet ją poprawić. Namawiamy zarówno Starsze dzieci – samodzielnie, młodsze – z rodzicami oraz wszystkich pływaków – dorosłych, amatorów i zawodników, triathlonistów i pływaków Open Water. Jednym słowem – pływanie…

Trzecie miejsce sztafety Grupy Wodnej na dystnasie 1/4 Iron Mana

3,86 km pływania, 180,2 km jazdy na rowerze i 42,195 km biegu – to dystans klasycznego Ironmana. W Elblągu, w niedzielę 28 lipca, sportowcy mogli się zmierzyć z 1/2, 1/4 i 1/8 tego dystansu. Sztafeta Grupy Wodnej w składzie Marcin Trudnowski (pływanie), Łukasz Połomski (jazda na rowerze, Maciej Trudnowski (bieg) wywalczyła trzecie miejsce na dystansie 1/4 IM. – Przed startem prawdziwa “mikrofala”,  plus 30 stopni w piance to wyzwanie:…

Pływacki coaching dla amatorów triathlonu

Jak wydłużyć krok pływacki? Jak pływać “z górki” a nie “pod górkę”? Co zrobić, aby się tak nie męczyć podczas pływania? Jak zwiększyć szybkość w pływaniu ale z mniejszym kosztem energetycznym?  Pod okiem doświadczonego pływaka OpenWater, byłego triathlonisty, a przede wszystkim pedagoga i założyciela szkoły pływania Grupy Wodnej – Marcina Trudnowskiego amatorzy triathlonu zrzeszeni wokół stowarzyszenia El Aktywni przygotowujący się do Garmin Iron Triathlon pracują od kilku dni nad poprawą…

Castle Triathlon w Malborku zabezpiecza Grupa Wodna

Grupa Wodna zabezpieczyła w wodzie uczestników Iron Man i 1/2 Iron Man podczas Castle Triathlon w Malborku 7.09.2014. To naprawdę spore wyzwanie organizacyjne i logistyczne… W sumie ponad 400 zawodników na Nogacie. Z naszej strony 12 ratowników na motorówce i kajakach non stop czuwało nad bezpieczeństwem “żelaznych ludzi”.  Start pływaków zaplanowano na godz. 6 rano – nasza pełna gotowość już od 5:30 (rozgrzewki). Na szczęście obyło się bez poważniejszych incydentów, chociaż zimna…