Chcesz doładować baterie? Zrelaksować się? Zapraszamy na Przystań Grupy Wodnej do naszej Eko Sauny z najpiękniejszym widokiem w mieście.
Instrukcja korzystania z sauny
- Kąpiel w saunie polega na naprzemiennym przegrzewaniu i ochładzaniu całego ciała.
- Można to robić w 2. lub 3. następujących po sobie cyklach.
- W saunie przebywa się w pozycji leżącej lub siedzącej.
- Jeden cykl kąpieli trwa około 25 minut: 8–12 minut przebywanie w gorącym pomieszczeniu, a następnie 8–12 minut stopniowe ochładzanie ciała wodą (w cyklu drugim i trzecim przebywanie w gorącym pomieszczeniu nie powinno być dłuższe niż 10 minut).
- Ochładzanie organizmu polega na polewaniu zimną wodą całego ciała od stóp w kierunku serca, a następnie ochładzaniu karku oraz głowy. Gwałtowne ochładzanie ciała może być szkodliwe dla zdrowia. Zaleca się powolne wchodzenie do miejsca schładzania.
- Po schłodzeniu ciała należy wytrzeć się do sucha i odpocząć kilka minut.
- Pobyt w saunie kończy się chłodną kąpielą bez stosowania mydła.
- W przypadku wystąpienia złego samopoczucia należy bezwzględnie przerwać zabieg.