Chuchy-dmuchy to autorski zestaw ćwiczeń do nauki pływania dla najmłodszych dzieci. Opracowany został przez Marcina Trudnowskiego na podstawie wieloletniego doświadczenia pedagogicznego i instruktorskiego.
Pięć ćwiczeń
Oto pięć prostych ćwiczeń, które można wykonać we własnej łazience, a które zdecydowanie wpłyną na nasze umiejętności pływackie! Poniższe ćwiczenia najlepiej wykonywać wraz z dziećmi podczas wieczornej kąpieli. Dzieci doskonale uczą się poprzez naśladowanie – nie trzeba nic tłumaczyć – wystarczy wspólnie – mądrze pobawić się w wannie!
Chuchy-dmuchy
Połóżcie na wodzie pływające, kolorowe zabawki i dmuchajcie w nie tak, żeby pływały (to ćwiczenie uświadamia oddech).
Wieloryb
Nabierzcie wody do buzi, ale nie połykajcie. Wypuśćcie wodę, równocześnie wydmuchując powietrze (to ćwiczenie uczy automatycznej blokady krtani).
Buzia na klucz
Zamknijcie buzie na klucz (wykonując gest przekręcania kluczyka przy ustach) i zanurzcie głowy pod wodę – w razie niepowodzenia zacznijcie od zanurzania tylko brody, później ust, nosa, oczu, czoła.
Bulgoty
Z zamkniętych na klucz ust, pod wodą wypuśćcie bąble tak, żeby zabulgotało! (ta zabawa uczy kontrolowanego wydechu powietrza ustami).
Rura wydechowa
Zamknijcie buzie na klucz i zanurzcie całe głowy, wypuście powietrze nosami tak, żeby zabulgotało! (ta zabawa uczy kontrolowanego wydechu nosem).
Zestaw ćwiczeń by Marcin Trudnowski
Marcin Trudnowski – szef i założyciel Grupy Wodnej.
- pedagog (mgr pedagogiki ogólnej, posiada również licencjat z pedagogiki resocjalizacyjnej)
- instruktor wielu dyscyplin sportów wodnych (pływania, nurkowania: PADI OWSI nr 326092, WOPR nr 971, żeglarstwa, windsurfingu, pierwszej pomocy, rekreacji ruchowej, narciarstwa zjazdowego).
- metodyk nauczania
- pływak (medal Mistrzostw Polski w pływaniu długodystansowym – Puck 1996, Wicemistrz świata w pływaniu lodowym na dystansie 1 km w kategorii 45-49 lat w Burghausen w 2017 roku, ustanowił tym samym nowy, oficjalny rekord Polski. Również w 2017 roku ustanowił na Jeziorze Żywieckim nowy, nieoficjalny rekord Polski na 1 milę. Wicemistrz Polski w pływaniu długodystansowym na wodach otwartych w 2017 i 2018 roku, w kategorii 45-49 lat )
- kapitan jachtowy PZŻ nr 1463
- kapitan motorowodny PZMiNW nr 001256
- Jest laureatem nagrody prezydenta Elbląga za wybitne osiągnięcia sportowe w 2017 oraz w 2020 roku.