O tym, że naprawdę warto dobrze umieć pływać, w dzisiejszych czasach chyba nikogo już nie trzeba przekonywać. Bezpieczeństwo, harmonijny rozwój, prawdziwa frajda! Zalety można mnożyć. Ale od czego zacząć?

Okazuje się, że o dobre podstawy można zawalczyć już we własnej wannie!

Pięć ćwiczeń

Oto pięć prostych ćwiczeń, które można wykonać we własnej łazience, a które zdecydowanie wpłyną na nasze umiejętności pływackie! Poniższe ćwiczenia najlepiej wykonywać wraz z dziećmi podczas wieczornej kąpieli. Dzieci doskonale uczą się poprzez naśladowanie – nie trzeba nic tłumaczyć – wystarczy wspólnie – mądrze pobawić się w wannie!

Chuchy-dmuchy

Połóżcie na wodzie pływające, kolorowe zabawki i dmuchajcie w nie tak, żeby pływały (to ćwiczenie uświadamia oddech).

Wieloryb

Nabierzcie wody do buzi, ale nie połykajcie. Wypuśćcie wodę, równocześnie wydmuchując powietrze (to ćwiczenie uczy automatycznej blokady krtani).

Buzia na klucz

Zamknijcie buzie na klucz (wykonując gest przekręcania kluczyka przy ustach) i zanurzcie głowy pod wodę – w razie niepowodzenia zacznijcie od zanurzania tylko brody, później ust, nosa, oczu, czoła.

Bulgoty

Z zamkniętych na klucz ust, pod wodą wypuśćcie bąble tak, żeby zabulgotało! (ta zabawa uczy kontrolowanego wydechu powietrza ustami).

Rura wydechowa

Zamknijcie buzie na klucz i zanurzcie całe głowy, wypuście powietrze nosami tak, żeby zabulgotało! (ta zabawa uczy kontrolowanego wydechu nosem).

Zestaw ćwiczeń by Marcin Trudnowski

instruktor
instruktor

Powyższy zestaw ćwiczeń (forma, jak i treść) został opracowany na podstawie wieloletniej praktyki pedagogicznej i instruktorskiej Marcina Trudnowskiego – szefa i założyciela Grupy Wodnej.

  • pedagoga (mgr pedagogiki ogólnej, posiada również licencjat z pedagogiki resocjalizacyjnej)
  • instruktora wielu dyscyplin sportów wodnych (pływania, nurkowania: PADI OWSI nr 326092, WOPR nr 971, żeglarstwa, windsurfingu, pierwszej pomocy, rekreacji ruchowej, narciarstwa zjazdowego).
  • metodyka nauczania
  • pływaka (medal Mistrzostw Polski w pływaniu długodystansowym – Puck 1996, Wicemistrz świata w pływaniu lodowym na dystansie 1 km w kategorii 45-49 lat w Burghausen w 2017 roku, ustanowił tym samym nowy, oficjalny rekord Polski. Również w 2017 roku ustanowił na Jeziorze Żywieckim nowy, nieoficjalny rekord Polski na 1 milę. Wicemistrz Polski w pływaniu długodystansowym na wodach otwartych w 2017 i 2018 roku, w kategorii 45-49 lat )
  • kapitana jachtowego PZŻ nr 1463
  • kapitana motorowodnego PZMiNW nr 001256 
  •  Jest laureatem nagrody prezydenta Elbląga za wybitne osiągnięcia sportowe w 2017 oraz w 2020 roku.

 

Szkoła Pływania

Jeżeli chcesz pływać i trenować pod okiem instruktora – zapraszamy do naszej Szkoły Pływania – kliknij

  • Zestaw ten od 2002 roku codziennie, w  zróżnicowanych wiekowo  grupach, jest weryfikowany na zajęciach nauki pływania przez Instruktorów i Trenerów Szkoły Pływania Grupy Wodnej.

    Marcin Trudnowski zaleca stosowanie powyższych ćwiczeń każdemu, kto pragnie rozpocząć przygodę z pływaniem, a także tym, którzy czują, że ich technika i  możliwości są niewystarczające, bez względu na wiek.

  • Opanowanie umiejętności synchronizowania wdechu i wydechu z ruchami pływackimi jest absolutnym fundamentem poprawnego, stylowego pływania.

Życzymy wspaniałej, mądrej rodzinnej zabawy, pływackiego rozwoju i bezpieczeństwa w wodzie!
Niezawodna Grupa Wodna 

Dla dorosłych też coś mamy

Nie masz czasu pójść na pływalnię… Dzieci już zasnęły… Możesz poświęcić kilkadziesiąt minut na trening “na sucho”.

Zapraszamy.

Propozycje Grupy Wodnej

Kolonie Wodne we Władysławowie

Umiejętności, które dzieci zdobywają w szkole Pływania, znakomicie sprawdzają się w uprawianiu wielu dyscyplin sportów wodnych. Z myślą właśnie o tym rozwoju zaproponowaliśmy, już blisko dwadzieścia lat temu, dzieciakom i ich rodzicom Kolonie Wodne we Władysławowie. Pomysł się sprawdził i od tego czasu każdego roku spotykamy się nad Zatoką Pucką, by aktywnie spędzać wakacje.  Są dzieci, które przyjeżdżają do nas wielokrotnie. Pokochały windsurfing, żeglarstwo, nurkowanie, kajaki, skoki desantowe z motorówki, SUPy i wiele innych atrakcji.
Dzieciaki zapraszamy też do Zielonych Szkół, gdzie oczywiście w programie zapewniamy to, na czym znamy się najlepiej – sporty wodne.

Obozy Budowania Dobrych Relacji

Po latach zdobywania doświadczeń, również rodzicielskich, Marcin Trudnowski zdecydował się na zorganizowanie Obozów Budowanie Dobrych Relacji:

Ojciec&Syn
Ojciec&Córka

Szkoleniowy Dochodzeniowy Obóz Sportów Wodnych

Szkoleniowy Obóz w Elblągu organizujemy w wersjach letniej zimowej.
Dzieci uczą się podstaw żeglarstwa, pływają na żaglówkach Optimist i Omega. Korzystają z motorówek, kajaków, rowerów wodnych dostępnych na Przystani – to oczywiście latem. Zimą czas wypełniamy treningami “na sucho”, które są świetnym przygotowaniem do Szkółki Żeglarskiej. 

obóz

Przystań Grupy Wodnej

Działa od 2020 roku. Do dyspozycji naszych gości mamy kajaki, motorówki, żaglówki typu Omega i Optymist, rowery wodne oraz SUPy. 

Przystań to nie tylko wypożyczalnia sprzętu wodnego.
To także mnóstwo wydarzeń, które dzieją się na jej terenie.

Lekcje wodne

Lekcje wodne sa propozycją dla nauczycieli i uczniów na alternatywne zajęcia. Aktywność, integracja, czas na świeżym powietrzu – to same plusy takiego spędzania czasu. Plus oczywiście edukacja, bo o niej nie zapominamy. Przygotowaliśmy kilka ścieżek tematycznych.

Rejsy na Przekop

Słynną budowę Przekopu Mierzei Wiślanej oglądamy od strony wody. Jej rozmach robi naprawdę duże wrażenie. Warto zobaczyć to na własne oczy i być świadkiem tego, jak tworzy się historia. Rejs na Przekop odbywa się szybką motorówką RiB. 

Splash Bike Chellenge

Splash Bike to jest nie lada wyzwanie – przejechać 50 metrów rowerem po ruchomej, położonej na rzece Elbląg kładce. Okazało się, że było wielu śmiałków i wielu udało się to zrobić w czasie poniżej dziesięciu sekund.

splash
splash

Rzeka pełna światła

Rozświetlona rzeka Elbląg setkami świateł stworzyła magiczną noc. Uzupełniała to muzyka grana na żywo na dachu Houseboata. 

Spływy kajakowe

Spływy kajakowe przez Jezioro Drużno – rezerwat przyrody – to  nasza propozycja dla osób, które odpoczywają aktywnie. Również dla tych, które po raz pierwszy chcą spróbować takiego sposobu na relaks po całym tygodniu pracy. Na zakończenie spływu – obowiązkowo gorąca herbata i grill.

spływ
spływ
spływ

A może Alpy?

Tak, wyprawy w Alpy też organizujemy. Chcesz poszusować po pięknych stokach? Zapraszamy.

Kontakt: biuro@grupawodna.pl

Dodaj komentarz