W soboty, 4 oraz 18 marca 2023 roku Marcin Trudnowski zaprasza na Warsztaty Ekonomicznego Pływania.
Dla kogo warsztat?
Warsztat jest intensywnym, całodniowym szkoleniem, połączonym z wykładami oraz analizą nagrań video. Zajęcia odbywają się w oparciu o autorski program Marcina Trudnowskiego, który “na skróty” wprowadza amatorów pływania w treningowe, basenowe abecadło.
Warsztat Ekonomicznego Pływania przeznaczony jest dla osób, które chcą podszkolić technikę kraula. Na zajęciach znajdą odpowiedź na pytanie: dlaczego nie pływają tak dobrze, jak by chcieli lub na tyle dobrze, na ile ich stać.
Warsztat daje uczestnikom możliwość zobaczenia się od razu znad oraz spod wody i skonfrontowania wyobrażenia o swoim pływaniu z rzeczywistością. Podczas warsztatu oprócz diagnozy i informacji zwrotnej: co robisz dobrze, a co gorzej, dobieram specjalistyczne, szyte na miarę ćwiczenia, niwelujące braki w umiejętnościach i dostarczam obiektywne kryteria oceny własnego pływania. Daję więc uczestnikom warsztatów niezbędną wiedzę oraz narzędzia do weryfikowania swojej techniki pływania na bieżąco. Dzięki nim, w przyszłości będą potrafili ocenić, czy płynąc robią wszystko dobrze – mówi Marcin Trudnowski.
Program
Program warsztatu
7:00 – 8:30 CRW Dolinka: tematy: diagnoza, zarządzanie oddechem, nagrania video, wstępna analiza
9:00 – 9:30 biuro Grupy Wodnej (Houseboat przy ul. Wybrzeże Gdańskie 12): śniadanie (kawa/herbata + każdy ma swoje kanapki/jogurty/owsiankę)
9:30 – 10:45 biuro Grupy Wodnej: założenia ekonomicznego pływania w kontekście hydrodynamicznym – czyli nasz cel
11:00 – 12:30 CRW Dolinka: ćwiczenia ukierunkowane na zwiększenie efektywności pływania, nagrania video
13:00 – 14:00 analiza materiału video z wnioskami
14:30 – 16:00 obiad (co chcemy? Restauracja/catering/jadłodajnia???)
16:30 – 17:00 analiza online najlepszych pływaków z wnioskami, ćwiczenia na lądzie usprawniające technikę pływania
17:00 – 18:30 pływalnia dolinka: zajęcia na basenie, indywidualna praca nad techniką
19:00 – biuro Grupy Wodnej: podsumowanie, zakończenie szkolenia.
Cena: 299 zł
