Internetowy kurs pływania

nauka wydechu szkoła pływania
O tym, że naprawdę warto dobrze umieć pływać, w dzisiejszych czasach chyba nikogo już nie trzeba przekonywać. Bezpieczeństwo, harmonijny rozwój, prawdziwa frajda! Zalety można mnożyć. Ale od czego zacząć?

Okazuje się, że o dobre podstawy można zawalczyć już we własnej wannie!

Oto pięć prostych ćwiczeń, które można wykonać we własnej łazience, a które zdecydowanie wpłyną na nasze umiejętności pływackie! Poniższe ćwiczenia najlepiej wykonywać wraz z dziećmi podczas wieczornej kąpieli. Dzieci doskonale uczą się poprzez naśladowanie – nie trzeba nic tłumaczyć – wystarczy wspólnie – mądrze pobawić się w wannie!

1) Chuchy-dmuchy – połóżcie na wodzie pływające, kolorowe zabawki i dmuchajcie w nie tak, żeby pływały (to ćwiczenie uświadamia oddech).

2) Wieloryb – nabierzcie wody do buzi, ale nie połykajcie. Wypuśćcie wodę, równocześnie wydmuchując powietrze (to ćwiczenie uczy automatycznej blokady krtani).

3) Buzia na klucz – zamknijcie buzie na klucz (wykonując gest przekręcania kluczyka przy ustach) i zanurzcie głowy pod wodę – w razie niepowodzenia zacznijcie od zanurzania tylko brody, później ust, nosa, oczu, czoła.

4) Bulgoty – z zamkniętych na klucz ust, pod wodą wypuśćcie bąble tak, żeby zabulgotało! (ta zabawa uczy kontrolowanego wydechu powietrza ustami).

5) Rura wydechowa – zamknijcie buzie na klucz i zanurzcie całe głowy, wypuście powietrze nosami, tak żeby zabulgotało! (ta zabawa uczy kontrolowanego wydechu nosem).

Powyższy zestaw ćwiczeń (forma jak i treść) został opracowany na podstawie wieloletniej praktyki pedagogicznej i instruktorskiej Marcina Trudnowskiego – szefa i założyciela Grupy Wodnej – pedagoga, instruktora wielu dyscyplin sportów wodnych, metodyka nauczania, pływaka (medal Mistrzostw Polski w pływaniu długodystansowym Puck 1996).
Zestaw ten od 2002 roku codziennie, w  zróżnicowanych wiekowo  grupach, jest weryfikowany na zajęciach nauki pływania przez Instruktorów i Trenerów Szkoły Pływania Grupy Wodnej.
Marcin Trudnowski zaleca
 stosowanie powyższych ćwiczeń każdemu, kto pragnie rozpocząć przygodę z pływaniem, a także tym, którzy czują, że ich technika i możliwości są niewystarczające, bez względu na wiek.
Opanowanie umiejętności synchronizowania wdechu i wydechu z ruchami pływackimi jest absolutnym fundamentem poprawnego, stylowego pływania.

Życzymy wspaniałej, mądrej rodzinnej zabawy, pływackiego rozwoju i bezpieczeństwa w wodzie!
Niezawodna Grupa Wodna

Amatorów rozwoju umiejętności pływackich zapraszamy do Szkoły Pływania Grupy Wodnej.

Rezerwacje i zapisy: 55 64 333 44, 603 717 234, biuro@grupawodna.pl

Share

Dodaj komentarz